Deficyt i to, co widać w lustrze

Podczas redukcji obserwuj nie tylko masę ciała, ale też samopoczucie, jakość treningu i zmiany skóry lub włosów. Gorszy wygląd nie jest obowiązkowym etapem odchudzania ani wystarczającą podstawą do rozpoznania niedoboru.

Co się dzieje przy dłuższym deficycie

Długotrwała, zbyt niska dostępność energii w stosunku do obciążenia treningowego może wpływać na zdrowie i wyniki sportowe. Przyczyny zmian skóry i włosów mogą być jednak różne; nie przypisuj ich automatycznie samej redukcji.

Do tego dochodzi zwykle mniej tłuszczów w diecie, mniej warzyw, mniej wody i więcej treningu. Sumę tych rzeczy widać po kilku tygodniach.

Co realnie pomaga, zanim pomyślisz o suplemencie

• Nie schodź zbyt szybko. Tempo dopasuj do sytuacji zdrowotnej, masy ciała i planu treningowego z dietetykiem.
• Nie tnij tłuszczów do zera. Dbaj o zbilansowanie jadłospisu, zamiast eliminować całą grupę składników.
• Dostosuj nawodnienie do wysiłku. Przy zwiększonym treningu i mniejszej ilości jedzenia łatwo zejść na sucho.
• Przerwy w deficycie. Potrzebę przerwy i zmiany kaloryczności omów z dietetykiem; nie ma jednego schematu dla wszystkich.

Gdzie wchodzi GHK-Cu

GHK-Cu to tripeptyd z jonem miedzi, występujący naturalnie w ludzkim osoczu. Jego stężenie spada z wiekiem i to jest punkt wyjścia większości badań nad nim. Opisywany jest w literaturze w kontekście gojenia i procesów zachodzących w skórze.

Trzeba przy tym powiedzieć jedno: przeważająca część tych badań dotyczy podania miejscowego, czyli nałożenia na skórę albo wbudowania w opatrunek. To nie to samo co kapsułka i nie udajemy, że to samo.

GHK-Cu oznacza kompleks peptydu GHK z miedzią. Dane dotyczące innych formulacji nie potwierdzają automatycznie działania kapsułki NSS-GHK-CU.

Co u nas

NSS-GHK-CU, 199 zł, 500 mikrogramów w kapsułce, 30 kapsułek, otoczka roślinna.

Przy trzech produktach w koszyku najtańszy kosztuje 1 grosz. Dostawa InPost gratis, wysyłka tego samego dnia przy zamówieniu do 14:00.

Złóż zestaw

Zanim coś kupisz

Trening i jedzenie robią całą robotę. Suplement jej nie zastąpi i nikt rozsądny tak nie twierdzi. Jeżeli zmiany są wyraźne lub utrzymują się, skonsultuj ich przyczynę z lekarzem.

Ten wpis nie jest poradą medyczną. Nie zalecamy stosowania czegokolwiek, nie podajemy dawkowania, nie opisujemy protokołów i nie oceniamy, czy coś jest dla ciebie odpowiednie. Z takimi pytaniami idzie się do lekarza, nie do sklepu.

Startujesz w zawodach z kontrolą antydopingową? Sprawdź aktualną listę substancji zabronionych u samej WADA, samodzielnie, przed każdym zakupem. Listy zmieniają się z roku na rok, wpisy dochodzą i znikają, a za to, co znajdzie się w próbce, odpowiada zawodnik. Nie opieraj się na tym, co przeczytałeś w sklepie, w naszym też nie.

Suplementy diety są środkami spożywczymi. Nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Odczynniki klasy RUO nie są przeznaczone do spożycia przez ludzi.

Źródło i dalsza lektura

Przegląd zespołu konsensusu IOC: zapobieganie względnemu niedoborowi energii w sporcie (REDs). Publikacja dotyczy dostępności energii, nie skuteczności produktów NSS.