Skupienie na treningu technicznym

Są dni, kiedy wchodzisz na salę i po dwudziestu minutach orientujesz się, że robisz to samo co zawsze, tylko gorzej i bez głowy. Ciało pracuje, uwaga poszła gdzie indziej.

Na treningu siłowym da się to jeszcze przeżyć. Na technicznym to zmarnowana jednostka.

Uwaga jest zasobem, nie cechą charakteru

Zdolność do skupienia zużywa się w ciągu dnia jak wszystko inne. Jeśli od 8:00 do 17:00 gasiłeś pożary w pracy, to o 19:00 nie masz z czego czerpać, niezależnie od tego, jak bardzo chcesz.

Stąd prosta zasada: rzeczy, które wymagają myślenia, robi się wtedy, kiedy myślenie jeszcze działa. Wybierz porę, w której zwykle łatwiej ci utrzymać uwagę; nie musi to być rano.

Jak wygląda trening techniczny, który coś daje

• Jedna rzecz na jednostkę. Nie trzy detale naraz. Jeden, przez czterdzieści minut, do znudzenia.
• Wolno, potem szybko. Ruch wykonany źle sto razy szybko utrwala błąd. Tempo dokłada się na końcu.
• Krótkie bloki. Podziel ćwiczenie na krótsze bloki z przerwami i sprawdź z trenerem, czy poprawia to jakość wykonania.
• Feedback z zewnątrz. Telefon na statywie kosztuje zero i pokazuje więcej niż własne odczucie.

Zanim sięgniesz po cokolwiek na koncentrację

Sprawdź kolejność: ile śpisz, kiedy jesz przed jednostką, ile kofeiny bierzesz i o której. To punkty do obserwacji, a nie sposób rozpoznania przyczyny problemów z koncentracją.

Co u nas

Semax to peptyd opisywany w literaturze jako związek o działaniu nootropowym, badany przede wszystkim w modelach zwierzęcych. To, co faktycznie jest ciekawe, to jego konstrukcja: powstał jako analog fragmentu hormonu ACTH z dołożoną końcówką, która znacznie wydłuża jego trwałość w organizmie. Kawałek porządnej inżynierii chemicznej.

Badań z udziałem ludzi jest niewiele i są trudno dostępne, więc nie obiecujemy, że coś załatwi. Mówimy, czym jest.

NSS-SEMAX, 199 zł, 500 mikrogramów w kapsułce, 30 kapsułek. Bliźniaczy peptyd z tej samej szkoły badawczej to NSS-SELANK, opisywany przy stresie, nie przy uwadze.

Przy trzech produktach najtańszy kosztuje 1 grosz, dostawa InPost gratis.

Złóż zestaw

Zanim coś kupisz

Trening i jedzenie robią całą robotę. Suplement jej nie zastąpi i nikt rozsądny tak nie twierdzi. Wymienienie produktu nie potwierdza poprawy koncentracji po jego zastosowaniu.

Ten wpis nie jest poradą medyczną. Nie zalecamy stosowania czegokolwiek, nie podajemy dawkowania, nie opisujemy protokołów i nie oceniamy, czy coś jest dla ciebie odpowiednie. Z takimi pytaniami idzie się do lekarza, nie do sklepu.

Startujesz w zawodach z kontrolą antydopingową? Sprawdź aktualną listę substancji zabronionych u samej WADA, samodzielnie, przed każdym zakupem. Listy zmieniają się z roku na rok, wpisy dochodzą i znikają, a za to, co znajdzie się w próbce, odpowiada zawodnik. Nie opieraj się na tym, co przeczytałeś w sklepie, w naszym też nie.

Suplementy diety są środkami spożywczymi. Nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Odczynniki klasy RUO nie są przeznaczone do spożycia przez ludzi.